 |
| Ngopi di pagi hari, tak sekedar menyenangkan tapi juga menyehatkan. (Rom/Rembangcyber) |
REMBANGCYBER.net – Anda suka kopi? Ternyata minum kopi di pagi hari memiliki segudang manfaat lho. Ngopi pagi tak sekedar kebiasaan yang menyenangkan namun juga menyehatkan.
Ah, yang benar nih! Penasaran? Simak ulasannya.
1. Menambah energi dan meningkatkan fokus
Minum secangkir kopi di pagi hari dapat menambah energi dan meningkatkan fokus. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan adrenalin sehingga tubuh menjadi lebih berenergi. Selain itu, kafein juga mampu membangunkan sel-sel dalam otak agar lebih fokus.
Kafein juga dapat meredakan rasa pusing sehingga bisa memberikan relaksasi dan meningkatkan mood sehingga aktivitas sepanjang hari bisa lebih menyenangkan.
2. Mencukupi kebutuhan antioksidan harian
Kopi kaya akan kandungan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan penyebab berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi dan kanker.
Dengan meminum secangkir kopi di pagi hari, tubuh akan mendapatkan asupan antioksidan yang cukup untuk mengatasi radikal bebas yang berasal dari luar tubuh seperti dari makanan dan udara.
3. Melancarkan pencernaan
Menurut penelitian, minum kopi bisa meningkatkan fungsi organ pencernaan dalam perut serta menjaga sistem pencernaan. Hal itu disebabkan karena kopi dapat menstimulasi cairan di dalam lambung sehingga mempengaruhi sistem pemecahan zat makanan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Jika kamu mengalami masalah pencernaan, bisa mulai minum kopi untuk mengatasinya, namun harus dengan takaran yang tepat. Ingat, jangan berlebihan. Maksimal dua cangkir sehari, dan pagi hari merupakan waktu yang baik untuk memulainya.
4. Baik untuk metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan
Minum kopi di pagi hari ternyata baik juga untuk metabolisme tubuh. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dan sedikit panas yang membuat proses pencernaan makanan dan pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya.
Ahli nutrisi Sarah Flower seperti dilansir dari The Express mengatakan, secangkir kopi harian dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, dengan merangsang thermogenesis, sehingga membantu membakar lebih banyak lemak.
Selain itu, minum kopi di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam klorogenik dalam kopi bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang akan membuat nafsu makan menjadi berkurang.
5. Baik untuk kesehatan jantung
Menurut penelitian yang dilakukan John Hopkins University, minum kopi ternyata dapat menurunkan risiko penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Hal tersebut disebabkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi bermanfaat untuk menurunkan pengendapan kalsium di arteri koroner jantung.
Selain itu kandungan kafein dalam kopi diketahui bisa membantu protein p27 untuk mengatur sel-sel mitokondria yang merupakan dapur energi dari sel-sel di jantung. Reaksi ini dapat mendorong sel-sel jantung bekerja lebih efisien.
Itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan.
Yang harus diingat, sebaiknya konsumsi kopi hitam murni tanpa pemanis buatan atau krim berlebih dan harus dalam takaran yang pas, maksimal dua atau tiga cangkir sehari.(Tim RC)
*Disarikan dari berbagai sumber
